モチベーション…⁉︎

今、ある団体様とこの夏の健康イベント開催について協議しています。

その中で、主催者さんから

「運動啓発に向けてどうすればモチベーションを促すことができるんですか？」

と質問頂いたので今回はそれについて私の見解をお伝えします。

その前に

モチベーションとは…



「動機づけ」や「目的意識」

など、行動を起こすときに必要となる

心理的な理由…

これが定期です。

運動でも何でもそうですがモチベーションを語る際に大きく分けて2つのパターンがあります。

1つ目はモチベーションが全くないケース

2つ目はモチベーションはあるがキープできない。

1つ目のモチベーションが全くない…

は、そもそも議論になりません。

※方法が無い訳ではありませんがこれにつけてはまた別の機会に…

なので2つ目のキープさせる方法…

①　明確な目標を設定する

②　逃げることを容認する

③　何でもいいので必ず行動する

④　環境を変える

大きく分けてこの4つです。

しかし、この中で1番重要視して欲しいことごあります。

それは…

②逃げることを容認する

どんなに達成したい目標があっても

どんなに好きなことでも

脳の機能の関係上

モチベーションがキープし続ける事は不可能なんです。

今はその目標の達成のために休養中なんだと


自分なりのエビデンスを探すことです。

そこで消えてしまうようなことがあれば

その目標や好きな事はあなたにとって

「それまでのこと」

だったのです。

決して無理やり根拠なしの「そう思うようにする」は

よっぽどメンタルの強い人以外は無しにして下さい。

その団体の主催者さんといつもこんな協議をしています。

詳細決まればまたご報告させて頂きますね！

では！